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キャリアコンサルタント試験対策「認知的アプローチ」

認知的アプローチの基本的考え方は、

①人の感情は、思考(合理的、認知プロセス)によって影響を受ける。

②人は、合理的な思考プロセスに従っているとき目標は達成される。問題が起きるのは、非合理的な思考によって、考えたり行動するときである。

認知的アプローチの第1の特徴は、問題解決、意思決定の方法をとることである。

❶問題を明言し、それが自分の問題であることを認識し、受け入れる。

❷可能な解決方法を選定し、評価し、選択する。

❸問題の解決策を実行し、その結果を評価する。

❹その解決策を、他の問題にも一般化する。

すなわち、カウンセラーは、将来出会うであろう問題に対処できるように、クライエントに意思決定のスキルを学ばせるのである。

その特徴は、クライエントの情緒的な混乱を低減するために、その考え方や意味づけの仕方を変更させるように、認知的に働きかけることである。

認知的アプローチには論理療法、認知療法、現実療法などがある。

論理療法

エリスによって提唱された心理療法である。理性感情療法、合理情動療法などの訳語もあるが、
Rational Emotive Behavioral Therapyの頭文字をとってREBTとも呼ばれる。

論理療法では、人間の感情(C:consequence)は、それに先行する出来事(A:Activating Event)によって直接引き起こされるのではなく、その出来事をどう受け止めるかという信念(B:Belief)によって生じると考える。
すなわち、不快な感情は、非論理的信念(Irrational Belief)によってもたらされるのだから、それをはっきりさせて反論(D:discriminant and dispute)を加えれば、その結果論理的な信念が獲得され、不快な感情を低減でき、その時に効果(E:Effect)がもたされるという。
例えば、「すべての人に愛されなければならない」と考える(非論理的ビリーフ)から、人に愛されない事態が生じると不安になるので、「すべての人に愛されるに越したことはない」(論理的ビリーフ)に修正すればよい。

カウンセリングは、一般に次のようなプロセスをとる。

①ABCDE理論やカウンセリングの効果を、クライエントに説明する。

②問題を明言し、目標を設定する(A)。

③イラショナル・ビリーフを見つける(B)。

④結果(感情など)を特定する(C)。

⑤イラショナル・ビリーフの非論理性、非現実性を明らかにする(D)。

⑥このような方法で、問題に対処するのを支援する(E)。

イラショナル・ビリーフの修正法には、反論説得法(何事も完全にやり遂げなければならない根拠は何か)、新しい哲学への置き換え(完璧な解決などは、そうあるものではない)、記録用紙の使用(イラショナル・ビリーフを、実際に言葉に出して書き出してみる)、などいろいろある。

現在、論理療法は教育、産業などの場面で広く使用されている。

キャリア・カウンセリングとの関係

論理療法を支える哲学は「人は、起こった出来事や体験によって惑乱するのではなく、その受け止め方によって惑乱するのだ」ということである。
人の受け止め方は、その人の評価の仕方、価値体系、すなわち人生哲学によってもたらされる。
論理療法は、人生のすべての問題を取り扱う。

論理療法を受け支える哲学は、1つは「人生を生きることは大変だが、それでも何とか工夫して、楽しく生きる」という哲学で、責任ある快楽主義と呼ばれる。
もう一つはヒューマニズムである。
人間の「この世に生を受けた以上、何とか論理的、合理的に、誰もが納得する生き方を効率よく実践しよう」というものである。
人生の主要な部分は、何らかの意味で「働くこと」に関係している。
その意味で論理療法的カウンセリングは、キャリア・カウンセリングの哲学や手法と極めて近いと考えられる。

論理療法は、特にテストや職業情報には触れていない。
しかし、そのカウンセリング・プロセスや指示的な側面、評価の重視などは、キャリア・カウンセリングの特徴と共通のものである。

そのほか、
「人間の病理的(神経症)行動は、誤って学習した考え方、イメージ、記憶に基づいている」と考えるベックによって開発された認知療法
「現実に直面させ、無責任を退け、価値判断に基づき、より良い行動を考えて、実行する」というグラッサー現実療法も、論理療法と同様、そのカウンセリング・プロセスや手法は、キャリア・カウンセリングと共通するアプローチである。
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